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中药茯苓可祛湿健脾,怎么吃效果好?四款养生食疗,不要错过

2019-09-10 08:51 关键词:养生怎么吃 分类:生活 阅读:71

茯苓是一种很常见的中药材,在市面上很平凡也很常见,可是它的医用代价却很高,经常被拿来入药,结果也是很明显。不但如此,茯苓也是药膳爱好者喜欢的药材之一,经过简朴的烹调便可以施展它的代价,可是茯苓该怎样做能力保存功能进步口感呢?

4款对于茯苓健康养生粥让你爱不释口。

1、红枣茯苓粥

筹办质料,红枣、茯苓、冰糖、水、大米

将质料洗净,把茯苓放入锅中,倒入适当的净水,冷水开煮,等水开以后在放入大米和红枣,煮至半熟以后将大火转成小火,煮到粘稠以后在放入冰糖,喜欢吃甜的可以多放,比及糖块熔化后关火。常吃红枣茯苓粥不但可以美容养颜还可以祛湿减肥,做法也相对简朴,减肥人群可以实验做一下。

2、山药薏仁茯苓粥

筹办食材,山药、薏仁、茯苓、粳米

需求将薏仁和粳米提早水泡,倡导提早一个晚上筹办好,轻易煮熟。山药去皮切块放入锅中,到场薏仁和粳米,倒入适当的水比及煮半熟以后将茯苓磨成粉撒入,转小火煮熟,倡导空肚食用。山药补气,薏仁、茯苓祛湿,可是粳米较硬不合适肠胃弱的人食用,多吃轻易不消化。

3、白茯苓粥

筹办食材,白茯苓粉、粳米、调味品

将淘洗好的粳米放入锅中,在到场白茯苓粉倒入适当的水,大火煮开后在转小火煮至米烂,放入适当的调味品,盐、味精、胡椒粉增加茯苓粥的味道,喜欢吃咸粥的伙伴可以建造。这款粥的健脾胃结果很好,利水肿,像老年伙伴缺少活动身材轻易产生浮肿,而且牙口欠好,吃一些咸粥很合适,倡导日夕两餐食用,可以消浮肿。

4、茯苓奶茶

筹办食材,茯苓、牛奶

将茯苓磨成粉,然后用凉水冲开后到场煮沸的牛奶,简朴搅拌后可以饮用,喜欢喝凉的可以放置一段时候。在夏日人的食欲降落,可以在茯苓奶茶中到场一些生果增加口感。冬天喝一杯热的奶茶增加暖意,这款茯苓奶茶深受各位的喜欢。倡导清晨空肚饮用,不但可以到达健脾强身的功能,也可以延缓衰老,假如你是爱漂亮人士,肯定不要错过这款好喝又美颜的奶茶。

 那末茯苓粉可以天天食用吗?

中医上认为茯苓味甘性平,有健脾安神的功能,可以利水祛湿,在医治多梦失眠等症状上有很好的疗效,尽管补气但不轻易上火,合适多种群体食用,特别是水湿运转较差的人群,可以多食用一些茯苓健康养生粥,对调理本身湿气有很大的辅助。

假如你临时处于紧急或是压力较大的情形下也是可以饮用茯苓奶茶或是健康养生粥,对减缓情感有很大的辅助。以是没必要担忧副作用,在药膳上很受接待。

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